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“吃了”很整齐。
“嗯，吃了有多久了，有半个时辰了吗？”半个时辰就是一个小时，刚吃完饭是不能剧烈运动的，所以梅六儿才问他们有没有半个时辰了。
“有了”
“那就好，你们要记住吃饱饭半个时辰内是不能做剧烈的运动的，那样对你们的身体不好，以后要是遇到什么急事的时候刚好遇到吃饭，那么你们可以吃个八分饱，余下的都做成干粮带着，饿了再吃”
“是师傅，我们记住了”
“先从小的先来把，现在早上相对不是太热，你们作为大哥的就让弟弟们先来吧，你们可有意见”
“没有”
“那就好，我们开始吧，先长跑，趁着现在天气还凉爽我们先跑了，规则呢我之前已经告诉你们了，我们现在来温习一遍，这个是特质的沙漏，你们要在沙漏里的沙漏完之前跑完规定的圈数，记住了没”
梅六儿没有秒表，只能做这个特质的沙漏，也就是说这些徒儿们要在沙漏的规定时间里跑完规定的圈数，同一个沙漏只是不同年龄段的徒儿们所跑的圈数不用而已，说起来还是很公平的。
年龄小的徒儿们就在这个时间里跑的圈数少一点，年纪大一些的徒儿们就在这个时间里跑多一点的圈数，也就是在相同的时间里不同年龄段的徒儿们跑不同的圈数，就这样简单。
“知道了，记住了师傅”
“好，那十岁的先来“梅六儿走到起跑区，这里的起跑区梅六儿也是按照现代的跑到弄得，还好这场坝大面积够大也够平整的，不然还真不好弄哩。
“你们过来，你们也过来我把这起跑的站位也和你们说一下，这是内圈这是外圈，我们都知道按照这样的圆圈画下来，那么这里面的圈就别外面的这个圈要小，外面的这个圈要大些，所以我根据测算后呢就画了这么几根线，你这几根线就是你们所要站的线，每次只能跑五个人每组分两次来，你们那五个先来”
“我来”“我来”……都是踊跃分子啊。
“好先来五个，过来，你站这里，你站这里，对就是这样每个人占一条道，站在每条道的这根线里面，我喊准备你们就准备好，这边敲锣你们再跑，在跑的过程中注意不要去撞到别人，也要注意自己的安全”起跑式梅六儿也照搬过来交给了徒儿们，然后用敲锣声代替了枪声。
“是师傅”
“好，准备”其实应该喊‘各就位’的，后来梅六儿想了想还是算了就这样吧，这样孩子们也好理解一些，最主要的是不用再解释‘各就位’为什么叫‘各就位’。
两息功夫后敲响了锣。(未完待续。。)
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