十二、练功注意事项

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1练功要树立“王心”，即要有练好本领的决心，要有战胜疾病使自己身强体壮的信心和坚持锻炼的恒心。

2练功要静下心来练，不要急于求成，更不要半途而废。开始练功时，时间长不了，不要着急，要逐步增加练功时间。

3练功时要精神放松，同时不要受外界影响。在家里练功时，要事前跟家人讲明，不要受干扰。

4夏天不管多热，严禁在电风扇前练功，也不要练功后，立刻到电风扇前吹风，以免受风着凉。

5饭后一小时内，喝酒后，吵架生气后均不要练功。

6如遇到恶劣天气，例如刮大风、雷雨闪电或地震时不要练功。

7头痛、胃痛和腹痛时，以及妇女怀孕期间不要练功。在经期可以练功，不过练功时间不要太长。

8要做好练功前的准备工作。一般在练功前5分钟左右应停止紧张的脑力或体力活动，静下来休息一会儿再练功，效果比较好。练功前要排空大、小便，衣服领口和腰带要松开。取下手表、戒指、手镯和眼镜等物品，以利气机运行。

9练站桩气功和静坐气功时，要避免有昏沉现象。如出现昏昏欲睡的情况，这是练功效果差的一种表现。气功练得好的，应该是大脑既高度人静，又保持觉醒状态。当出现昏沉欲睡时，可采用这样的办法克服：两眼微露一线光，并凝视自己的鼻子，即可消除昏昏欲睡现象。另外，练站桩气功和静坐气功的场地一定要安全，避免不慎摔伤。

10，由于练功时舌抵上腭，有增加唾液腺分泌作用。而唾液的增加，是气功练得好的一种表现。不要随便将唾液吐掉，应分三口慢慢咽下，并用意念将它送到腹部丹田。