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临近傍晚时,考虑到明天肯定会很忙,欣小甜主动给陈娟打电话,过去帮她做了10分钟瘦身按摩,并顺便给她带了两杯免费饮料。

晚上,欣小甜按照约定的时间,准时来到健身房,跟着大强教练上增肌课。

在她的强烈要求下,这节课几乎把全身都练了一遍。

大强认为这样不合适,背着他学过的理论,说这样不行的,老师讲过,要分肌群循环练,要充分的休息恢复之后才能再次锻炼。

欣小甜心里有谱,不采纳他的意见。

大强又说:“如果非得要这样练的话,建议你回去多吃几只水煮蛋,补充蛋白,记得一定要把蛋黄丢了,只吃蛋白。”

“纳尼?这样好浪费,要是被爷爷奶奶辈的人知道了,非唠叨死你不可。”欣小甜仍然不接受大强的建议。

大强挠挠后脑勺,有些无奈地说:“是挺浪费的,但是这也是没有办法,因为蛋黄内的胆固醇太高,吃多了对身体不好,所以健身增肌的人都是只吃蛋清,我们以前都是这样吃的……”

欣小甜做完一组硬拉,缓了口气,才说:“这个说法已经过时了,这两年已经给蛋黄和肉正了名,说吃蛋黄不会直接引起人体内胆固醇增高,而且胆固醇还分为几种,对人体的作用并不是那么简单*粗*暴的。

“而且前两天我才刚看了一篇文章,主标题叫‘沉冤难血的脂肪’,是以美国最新的膳食指南为引子,探讨了饮食中脂肪和胆固醇摄入的问题,文章太长,我记不住,你回头自己看看,其中有一个主要观点是说,人通过饮食吃下去的胆固醇,对血液中胆固醇的含量影响极小;另外,在胆固醇摄入不足的情况下,人体可以自己合成这种物质。

“对了,其中还有一句话是说:‘人体的消化系统远比一个填充食物的管道要复杂,人体更像是一个化学工厂,会转化和再分配从外界吸收的能量’,这句话在我理解就是,吃下去的肉并不一定会长成身上的肉,但是吃下去的糖,有可能会转化成为身上的脂肪。”

大强听完欣小甜的这段理论,第一念头就是,没办法给这姑娘带课了,完全可以出师了,知道的比他还多,而且内容更新鲜。

“我一会儿有空时就去看看这篇文章,看来以后还得和你多多切磋讨教,要不然还总是抱着老师教过的陈旧知识,给别人教一些也许是错误的东西呢。”

欣小甜谦虚地一笑,说:“我也就是喜欢琢磨,喜欢到处瞎看。”

大强又带着她做了一组哑铃,然后又忍不住强调:“但是你这样练全身,后天就没有办法安排内容了,因为理论上说,肌肉恢复的没有那么快。”

“没事,我有特殊的办法,可以让肌肉很快恢复。”欣小甜心里有底。

“对了,那天练完腹肌,没有见你说疼?”大强问。

“疼啊,不过只用了小半天就恢复了。”

“不可能,你用了什么办法?”

“秘密。”欣小甜笑得很神秘。

系统给的镇痛喷雾,绝对也是黑科技的好东西,不仅能快速镇痛,而且用过以后能让肌肉很快恢复,这也是她为什么敢开始赶进度,敢一次练完全身的原因。

“是用指法按摩的么?”大强很好奇。

“指法……有一定的作用,但是让肌肉快速恢复,并不全是指法的功劳。”

说到这里,欣小甜打住了,不再继续往下说。

任凭大强再问,她也不说。

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