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三体式,又称形意拳三体式或者三才式,三才即天地人三才。这是桩功和形意拳所有变化的开始,所谓万变不离三体式便是这个道理。
当然,虽然是形意三体式,但事实上,不管是太极拳还是八卦掌,都是以其为基础的。
三体式是所有武术门派都有的入门基本功,常规的三才是指天地人,而在这里,通俗的讲就是上中下三盘,用力要达到三盘合一,也就是所谓的整劲。开中有合,合中有开,阴阳相争,阴阳相生,矛盾统一的形式。
而这其实也便是之前所的贯通状态。
三体式是各种拳法的最重要基本功,不管拳路如何变化万端,但原理和要领与三体式是一致的。总的来便是贯通状态,三盘合一,肩要摧肘,肘要催手,腰要摧胯,胯要摧膝,膝要摧足。
而这也便是所谓的外三合。
心气稳定,则心与意合,意要专凝,则意与气合,气要随身体之形式自然流行,不可有心御气,则气与力合。如此,则阴阳相合,上下相连,内外如一,此谓**。
实则内外相合,亦即阴阳相合,这也便是三体式的最终奥义。
看到这里,徐来只觉脑中灵光一闪,顿时便有了领悟。
“原来如此,其实这所谓的**,其中外三合也便是之前的站桩三用的第一用,也即稳定的不空状态,盖因,外三合,才是最稳定的结构。而除此之外,此**又涉及到技击之中,最重要的力之贯通以及叠加。”
“甚至,内三合,与精气神的锻炼也是密切相关……”
“如此看来,之前所谓的站桩三大用,还不如是站桩三大要素,或者是站桩三大要求。”
“其实仔细想想也是如此,无论是浑然桩,自然桩,还是混元桩,哪怕是这还未修炼过的三体式,其中的修炼和要领,也无不符合三大用的要求。”
“而我刚刚仔细比较了这些桩功的特,发现他们的共同也都是在于这三大要求,可见这三大用,才是桩功的核心。有句话叫万变不离其宗,而这三大用,也便是桩功的宗之所在。”
“形意三体式一向有‘万法出于三体式’的法,也就是,三体式才是一切桩功的基础和发源,只要明白了三体式的要领,也未尝不能自创一种最适合自身的桩功。”
“不过,这些东西,现在想想还是为时过早,当务之急的,还是赶紧修炼一下三体式,看看三体式的效率到底如何……”
想到这里,徐来深深的吸了口气,按照三体式的方法修炼了起来。
三体式不愧是最为有名的桩功,徐来修炼没多久,气血便活跃了起来,而且这种活跃度远远的超过了之前修炼混元桩和自然桩等时的状态。
活跃的气血在体内形成一个个大大的循环,开始缓缓的流动,每一次气血流动之时,都有着一丝丝气血之力融入了周围的肌肉,组织和各种器官。
所有有气血之力融入的部位,都已一种相对来,异常迅速的速度在迅速的变强。
这种变强的速度,甚至于达到了修炼浑然桩时强化身体速度的5倍。
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