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训练固然重要，但不能乱来，更应该时刻保持冷静，不能被仇恨迷失了自我，把自己练废、练伤了会很麻烦，这次就是一个教训，李锐叹息一声，看看四周，并没有合适的东西可以保护自己，想了想，脱下衣服将拳头包裹起来，感觉这样好一些，起码练拳击的时候可以保护指关节。
休息了一会儿，李锐继续做力量训练，深蹲、硬拉、飞鸟、抓举、平板撑、后蹬、划船等等，每一个简单的健身动作却能够精准的刺激到全身不同的肌肉，提高力量，如果能够配合器械则更好，可惜没有，一切只能从简。
也不知道练了多久，李锐感觉整个人都站不起来了，全身肌肉酸胀的就像是要撕裂了一般，不得不将自己躺在床上，这一睡不知道多久，醒来时发现送饭口多了一碗米饭和一个苹果，李锐拿起来就吃。
吃饱后略作休息，李锐继续练军体拳，这次有了经验，虽然依旧假象四周有敌人不断攻击，但强迫自己时刻保持冷静，不再被仇恨迷失了头脑，练累了，李锐就拿衣服包裹好拳头击打墙壁，打不动了就换另一支手，直到将自己彻底练趴下，这才爬去冲洗一番，躺下休息。
等醒来时身体虽然很累，很痛，但李锐咬牙坚持，留给自己的时间不多了，来黑狱除了任务，还有一个目的就是变强，李锐不敢浪费任何一分钟，疯狂的训练着自己的身体，累了就休息，睡醒了继续。
黑狱的生活枯燥而又单调，有警卫过来给李锐放风，说是可以去一个固定的地方晒晒太阳，和其他人交流，但李锐知道自己时间浪费不起，拒绝了放风的大好机会，这让警卫很诧异，要知道防风是定期轮流的，许多囚犯求着喊着要求防风，免得自己变孤僻，但没多管，离开了。
李锐继续疯狂训练着，只要不死就无所谓，完全豁出去了，这种拼命三郎的疯狂劲头带来了明显的好处，李锐发现自己的力量越来越大，身体强度、灵敏性等方面都有明显的提升，大喜，练的更疯狂了。
一个月时间在疯狂训练着不知不觉过去，黑狱无日月，李锐又每天都沉静在玩命训练着，根本不知道过了多久，直到这天有人过来开门，正在训练的李锐惊讶的停下来回头一看，是史上校带着几名警卫过来，脸色很难看。
李锐内心咯噔一下，难道是自己搞错情况，这家伙一怒之下上门算账来了？不应该啊？如果对方真下死手怎么办？
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