月沧狼提示您:看后求收藏(第117章 药酒,揉…,开局站在人生巅峰,月沧狼,新笔趣阁),接着再看更方便。

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能,避免出现内容无法显示或者段落错乱。

隔天,秦昱起了个大早。

昨晚回来又是一番恶战,小主播竟然集齐了妖姬的皮肤。

闪电换装差点令圣枪游侠缴械投降。

好在昱哥定力非凡。

硬顶着妖姬的魅惑,在峡谷中杀她个七进七出。

小主播只得连连求饶,才侥幸捡回一条小命。

否则,这一战非得见红不可!

让昱哥头疼的是,在过不久厨娘就要上线。

早知道他就该另作安排,一个家里放两台榨汁机。

这谁顶得住?

‘叮。’

‘宿主通过自身的努力,对时间进行合理有效的规划。’

‘触发随机奖励。’

‘奖励一:称号【时间管理学徒】’

‘提示:此称号自动佩戴,永久有效。’

‘提示二:佩戴称号可协助宿主更好的管理规划时间,杜绝对生命的浪费。’

‘提示三:称号可升级,最高等级为【触手怪】’

‘奖励二:技能:勤奋好学。’

‘提示:此技能为被动触发,学习期间根据心情值提升钻研能力,心情值越高,钻研能力越强。’

秦昱抖了抖松紧带,爷青回!

……

游艇会所,秦昱到的时候,莎嫚刚结束热身。

“今天我们来尝试新的动作,斜板式。”

双手,双脚撑地,让身体形成一个平缓的斜角。

身体和手臂保持不动。

双脚弹跳并立、分开,有效的锻炼臀大肌和腿部肌肉。

臀桥自然也是必不可少的项目。

经过近一周的练习,莎嫚已经掌握了动作要领。

不过在做这些动作的时候,偶尔还是会有突然失力的情况发生。

秦昱就是要在这个时候,保护她的安全。

确保她不会因此伤到,腰,肩,肘,关节等。

这些重要且脆弱的关键性部位。

“小心。”

右手托住她的胸口,左手托住她的大腿,秦昱轻轻将她放在地上。

“呼哧,呼哧…”莎嫚大口呼吸的调整着节奏。

刚才的‘斜板式’她过于逞强。

秦昱建议她10个一组,逐渐增进。

可她偏要20个一组,做到15个的时候就已经失力虚脱。

“不行了。”侧身躺在地上,莎嫚摆摆手无力的说道。

“今天就到这,我在泳池等你。”

秦昱把她拉了起来,莎嫚却没有要动的意思。

“我要休息一会,实在是走不动了。”

双手撑着膝盖,莎嫚只觉身体由内向外的发虚。

今天的运动量是有些大,但不该出现这种情况。

莎嫚猜测,这和她最近的饮食有关。

增强运动和消耗的同时,她的饮食依旧保持着之间的量。

她的体内缺乏足够的能量,来补充她的运动消耗。

“你吃早餐了吗?”

看到她的情况不太好,秦昱若有所思的问道。

“嗯,营养麦片和酸奶。”重新坐在地上的莎嫚回应道。

“多少量?”秦昱追问道。

“大概……”莎嫚两手圈出巴掌大的圆。

“走吧,带你去吃东西。”

不用多说,秦昱拉起她就往外走。

“好累,不想动。”莎嫚满脸痛苦的说道。

“你再不吃东西,就该进医院了。”

不想再听她找任何借口,秦昱转身把她抱起就往外走。

小区正对门就是一家早餐店。

卖的东西很简单,小笼包,馄饨。

就这两样,味道却都不错。

一笼虾肉包,先前说不吃的莎嫚嚼的津津有味。

不时再用勺子喝两口馄饨,真香!

“如果你想继续练下去,必须增加能量的摄取度。”

莎嫚边吃边点头,那副漫不经心的样子。

一看就知道她根本没把自己的话放在心上。

“放心,就算多吃点,你也不会胖的。”

“要知道你现在的消耗和之前处于两个不同的层次。

“摄取足够多的能量,才能撑起你想要锻炼的后桥。”

多吃等于能够锻炼出自己想要的身材,并且不会胖。

这句话莎嫚倒是听进去了。

本章未完,点击下一页继续阅读。

都市言情小说相关阅读More+

天狼九军统帅徐长夜林然

我是你大哥

诸天一道

小白红了

神明改造计划

似雨悲灵

谜雾散尽后

公子无羡

闪婚强爱:老公,你好棒时乐颜傅君临

半弯弯

地主婆的幸福生活

火焰淡黄