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我一直觉得我的睡眠评价不错的,现实的确如此。并不是那种秒睡的类型,也不是睡一觉立马恢复元气的类型。那凭什么说“睡眠评价”不错呢?注意关键词是“睡眠评价”而不是“睡眠质量”,“评价”这种东西是别人说的,并非我本人陈述,也就是说我的睡眠在别人眼中是很好。上帝作证,我可以开灯睡也可以关灯睡,可以开音乐睡也可以关音乐睡,可以听呼噜声睡,也可以听哮喘声睡,甚至可以听嘶吼哀吼狗吠声睡,还有建筑工地的搬砖倒水泥声也能凑合。

至于如何获得“睡眠不错”的评价呢?首先我得承认我怎么也无法逃脱这个噪声环境;其次做好心理准备打持久战,让耳朵适应这个声音的频率,让呼吸平稳,想想***总理的轶事,想想未来,构思构思故事,想累了就没知觉了;最后如果还没入睡,那就熬吧,手机平板拿出来刷到眼睛自动闭合。

我对睡眠的自我评价是:入睡困难,深度睡眠两到三个小时,晚上的睡眠长度六到七个小时,需要午休,时长半个小时到一个小时。

我想我的睡眠模式可能被这个“五脊六兽”的状态打破。晚上入睡很困难,然后基本没有上午,我想了想,原来上午是一天最安静的时候,原来我的身体也是喜欢安静的环境下休息。

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